April 12, 2021

آج کل

Daily Aajkal News site

کیا جلدی کھانے سے ذیابطیس (شوگر) سے بچا جا سکتا ہے؟

ذیابطیس (شوگر) ایک ایسی مہلک بیماری ہے جس کا ابھی تک علاج یا ویکسین دریافت نہیں ہو سکی جسے کروا کر اس بیماری سے مکمل نجات حاصل کی جا سکے البتہ اسے کنٹرول کرنے کیلئے کئی قسم کی میڈسن مارکیٹ میں دستیاب ہیں۔

دوپہر کے کھانے کے بعد انسان سست کیوں ہوتا ہے۔۔۔۔؟


مشہور مقولہ ہے کہ ’’جلدی سے سو جانا اور الصبح جاگنے سے انسان صحت مند ، مالدار اور عقلمند ہو جاتا ہے۔ لیکن ، کیا آپ جانتے ہیں کہ پہلے کھانا آپ کو صحت مند بھی بنا سکتا ہے۔ اگر نہیں تو پھر آج ہم آپ کو بتاتے ہیں۔


اینڈوکرائن سوسائٹی کی طرف سے چلائی جانے والی ایک نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنا یا جلدی کھانا کھانا بلڈ شوگر کی سطح اور انسولین کے خلاف مزاحمت کرتا ہے۔ جو لوگ صبح 8:30 سے پہلے کھانا شروع کرتے ہیں ان میں بلڈ شوگر کی سطح کم ہوتی ہے اور انسولین کی کم مزاحمت ہوتی ہے ، جس سے ٹائپ ذیابیطس ہونے کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔


تحقیق کیمطابق ان لوگوں کو جنہوں نے دن کے ابتداء میں کھانا کھانا شروع کیا تھا ان میں بلڈ شوگر کی سطح کم اور انسولین کی کم مزاحمت تھی ، اس سے قطع نظر کہ وہ اپنے کھانے کی مقدار کو روزانہ 10 گھنٹوں سے بھی کم تک محدود رکھتے ہیں یا ان کے کھانے کی مقدار روزانہ 13 گھنٹے سے زیادہ میں پھیل جاتی ہے ،”
انسولین کے خلاف مزاحمت اس وقت ہوتی ہے جب جسم ان انسولین کا جواب نہیں دیتا ہے جو لبلبہ تیار کرتا ہے اور گلوکوز خلیوں میں داخل ہونے میں کم اہلیت رکھتا ہے۔


انسولین کے خلاف مزاحمت اور ہائی بلڈ شوگر کی دونوں سطحیں انسان کے ہاضمے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہیں ، کھانے کو اس کے آسان اجزاء میں توڑنا پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ (یا شکر) ، اور چربی۔ ذیابیطس جیسی میٹابولک عوارض اس وقت ہوتی ہیں جب یہ عام عمل درہم برہم ہوجاتے ہیں۔

اس تحقیق سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ وقت سے کھانا ایک مختصر وقت کی حد تک کھانے کو مستحکم کرتا ہے اور ایسے لوگوں کی صحت میں مستقل بہتری نظر آتی ہے۔

%d bloggers like this: