کیا آپ کا بچہ تناو کا شکار ہے؟ جانئیے

تناؤ اور اضطراب نہ صرف بڑوں کو ہی پریشان کرتے ہیں بلکہ بچے بھی تناو کا شکار ہوتے ہیں۔اگر ہمارا بچہ پریشان ہو یا اضطراب میں مبتلا ہو تو آپ کیسے پتا لگا سکتے ہیں ۔آئیے ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ اگر آپ کا بچہ پریشان یا تناو کا شکار ہو تو آپ کو بچے کیساتھ کیسا سلوک کرنا تا کہ بگڑے نہ بلکہ وہ ٹھیک ہو سکے۔

صحت مند طرز زندگی گزارنے کے اہم طریقے

مثبت تبدیلیوں کی وجہ سے بھی بچے دباؤ محسوس کر سکتے ہیں جیسے کچھ نئی سرگرمی کرنے کی کوشش کرنا یا منفی سرگرمیوں میں مبتلا ہونا شامل ہے۔دباؤ اور پریشانی کی وجہ سے ڈراونے خوابوں کا آنا عام بات ہے۔اگر آپ کا بچہ اسکول میں دیئے گئے کسی کام سے پریشان ہے یا گھر میں پریشانی کا سامنا کر رہا ہے تو انھیں اکثر خواب آتے ہیں۔ کچھ لوگ کسی اہم واقعہ یا ان کے امتحان سے پہلے ہی برا خواب دیکھتے ہیں۔ خوفناک خوابوں کی صورت میں یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کے بچے پر کیا گزر رہی ہے اور اسے یقین دلائیے کہ آپ ان کے جذبات کو سمجھتے ہیں۔

بےچینی اور تناؤ، بچوں میں کھانے کی خرابی کا باعث بھی بن سکتے ہے۔ آپ کو بچے کی بھوک اور کھانے کی عادات میں اچانک تبدیلی محسوس ہو سکتی ہے۔ وہ یا تو کم کھائیں یا زیادہ کھائیں ، دونوں تناؤ کی وجہ سے ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کو اس طرح کی کوئی تبدیلی نظر آتی ہے تو ان سے بات کریں اور اس مسئلے کا حل نکالیں۔ یہ آپ کے بچے کی مدد کرنے کا واحد راستہ ہے۔

جب ہم پر دباؤ پڑتا ہے تو غم و غصہ ہمارے چہرے پر نظر آنا شروع ہو جاتا ہے بالکل ایسے ہی بچوں کیساتھ بھی ہوتا ہے۔انہیں ایسی صورت حال سے نمٹنے کے لئے انہیں حد سے زیادہ مشکل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے اور اکثر اوقات اس کے نتیجے میں وہ مزید جارحانہ ہو جاتے ہیں۔ وہ کسی بھی گفتگو سے گریز کریں گے یا بلاوجہ چیخنا شروع کر دیں گے۔ یہ سب تناؤ اور اضطراب کی علاماتیں ہیں ، جن سے بروقت صحیح طور پر نمٹنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کو صورتحال کو سنبھالنا مشکل معلوم ہو تو ماہر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

اسکول کے کام کو مکمل کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا یا غیر نصابی سرگرمیوں میں دلچسپی نہ لینا بھی بچوں میں دباؤ کی علامت ہو سکتی ہے۔ تعلیمی یا اسکول کے کھیلوں کے واقعات میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کا دباؤ بھی بچوں کے ذہنوں میں دباو بڑھا سکتے ہیں۔اگر آپ کو کچھ بھی غیر معمولی محسوس ہو تو اپنے بچے سے بات کریں اور ان کی سرگرمیوں کو ترجیح دینے میں ان کی مدد کرنے کی کوشش کریں۔

جب دباؤ یا غیر محفوظ ہونے کا احساس ہو تو اکثر بچے بیت الخلا جانے سے ڈرنا شروع ہو ہو جائیں گے۔ یہ چھوٹے بچوں میں زیادہ عام ہے۔ ایسا ہونے پر غصہ نہ کریں بلکہ اس کے پیچھے کی وجہ سمجھنے کی کوشش کریں۔ بہتر یہ ہے کہ بنیادی طبی حالت کے کسی بھی امکان کو مسترد کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔